Обида и с чем ее едят

Случалось ли вам когда-нибудь обижаться? Пожалуй, каждый из нас сможет вспомнить, как когда-то кто-то был несправедлив с ним. Возможно, в вашем далеком детстве, родители подарили брату игрушку больше, чем вам, а тот даже не дал с ней поиграть. Может быть, тогда у вас впервые появилось ощущение тяжести в области грудной клетки и чувство, словно где-то в горле застрял твердый комок. Когда же вы попытались получить желаемое силой, папа поставил вас в угол. «Подумай о своем поведении», – прозвучали грозные слова, от которых комок стал еще больше.

Случалось ли вам когда-нибудь обижаться? Пожалуй, каждый из нас сможет вспомнить, как когда-то кто-то был несправедлив с ним.

Возможно, в вашем далеком детстве, родители подарили брату игрушку больше, чем вам, а тот даже не дал с ней поиграть. Может быть, тогда у вас впервые появилось ощущение тяжести в области грудной клетки и чувство, словно где-то в горле застрял твердый комок. Когда же вы попытались получить желаемое силой, папа поставил вас в угол. «Подумай о своем поведении», – прозвучали грозные слова, от которых комок стал еще больше.

Обида и память

Наша память очень избирательна. Мы запоминаем только эмоционально значимые события нашей жизни. И чем чаще мы к ним обращаемся, тем нам легче их вспомнить в следующий раз. Возьмем такой пример: если я каждый день пью чай из своей любимой кружки, то даже ночью, с закрытыми глазами, я без особых усилий смогу ее отыскать. А вот чтобы найти старую книгу или давнее письмо друга, придется потратить много времени. По этой логике получается, что если я могу с легкостью вспомнить то, как меня еще в начальной школе поругала учительница перед всем классом, значит, к этому воспоминанию я иногда возвращаюсь. Я вновь и вновь переживаю чувства, которые переживал тогда, и тем самым погружаю ощущение все глубже в недра души. Здесь возникает один из самых важных вопросов: для чего? Зачем нужно вспоминать уже прошедшее событие и снова переживать его? Человек ничего не делает просто так, каждое наше действие наполнено определенным смыслом. Какой же смысл несет в себе обида?

Обрати внимание!

Вспомните маленького грудного ребенка. Для чего он плачет? Чтобы привлечь к себе внимание. Это нужно ему для выживания. Ему необходимо давать сигналы окружающим его людям, чтобы они позаботились о нем. Именно в грудном возрасте, как правило, стоит ребенку закричать, как тут же нежные и заботливые руки решат любую проблему его маленького мира. То есть основной смысл криков и плача в том, чтобы привлечь к себе внимание и попросить у окружающего мира заботу.

Взрослые вместо плача используют другой способ – обиду. Интересная вещь: неужели взрослый человек не может попросить так, чтобы его услышали и поняли? Почему обязательно нужно обижаться? Как будто только, когда окружающие заметят, что человек обижен, только тогда они начнут лучше понимать и ценить его. Ко всему прочему, очень часто выходит так, что чем чаще мы уделяем обижающемуся человеку внимание, тем больше он понимает, что именно таким способом можно получить все, чего только захочется. Может быть, и вашем окружении есть такие люди, вокруг которых все просто по струнке ходят и боятся лишнее слово сказать, чтобы ненароком не обидеть ранимого человека? Однако у «ходящих по струнке», как правило, стройное тело, не правда ли? А что бывает с телом у тех, кто обижается?

Вкусное утешение

В детстве за нами следят родители. Они запрещают нам без спроса брать варенье, следят, чтобы мы сделали все уроки и вовремя легли спать. Когда мы вырастаем, то внешнего контроля у нас становится меньше, а внутреннего больше. Мы начинаем сами себе запрещать или разрешать что-то делать. Мы говорим себе: «мне сегодня нельзя отдыхать, я еще очень мало сделал». Или «сегодня у меня выходной, так что я могу съесть еще одну конфету». Во взрослой жизни мы учимся сами себя поддерживать. Когда нам становится обидно, а внешнюю поддержку получить сложно, мы сами утешаем себя. Каким способом мы это делаем? Вспомните, как нас чаще всего поддерживали взрослые, когда нам было плохо и обидно? «Только не плачь! На, скушай конфетку», – слышали мы от них. Яркая обертка раскрывалась, показывался кусочек сладкого счастья, и, возможно, в этот момент где-то внутри формировалось представление о том, что если кто-то нас обидел, то в конфете можно найти и любовь, и заботу, и приятие. И уже во взрослой жизни, когда появляются мысли о том, что «мир несправедлив», просыпается наш детский опыт, руки сами по привычке ищут кусочек чего-нибудь вкусного, и мы заедаем обиды и несправедливости шоколадом.

Кто принимает решение?

Понятно, что процессы, описанные в этой статье, не осознаются человеком до конца, ведь никто в здравом уме не думает:«Ой, меня обидели, пойду, позабочусь о себе с помощью конфетки». Все происходит где-то на уровне чувств и эмоций. И именно здесь кроется главный секрет того, что делать, когда к горлу подкатывает плотный ком и рука тянется к сладостям.

Что принципиально отличает ребенка и взрослого? Ребенок понимает, что с ним что-то не так, чувствует это, но не может идентифицировать и принять адекватную форму реагирования. Взрослый же может сознательно выбрать, как ему поступить в сложившейся ситуации. Конечно, иногда хочется, чтобы за нас все решили, возникает соблазн переложить ответственность на кого-то другого. Однако в таких случаях стоит помнить о двух вещах. Первое: кто принимает решение, тот и правит парадом. Второе: никто в этом мире, кроме вас, не знает, как сделать так, чтобы вам было хорошо.

Если каждый раз из-за обиды начинать есть, то, во-первых, на теле будут откладываться лишние килограммы, а во-вторых, получить даже чуть-чуть истинной заботы от некоторого количества простых углеводов нельзя. Обида так и останется внутри.

У взрослого есть все ресурсы для того, чтобы он смог о себе позаботиться. Если нужна поддержка, не проще ли о ней попросить того, кто рядом, а не ходить, надув губы, в надежде, что он прочтет ваши мысли? Разве не лучше отказаться от дополнительной работы, когда тело уже сковывает усталость? Не лучше ли с любовью и заботой приготовить себе ванну с мягкой пеной, чем сидеть взаперти на кухне и употреблять второй килограмм шоколада?

Человек сам кузнец своего счастья. Секрет прост – будьте своим самым дорогим и ценным другом. Другом, который может всегда услышать, всегда поддержать, всегда позаботиться. И никогда не забывайте о том, что ваши близкие вас любят, и им очень важно знать, что они вам полезны и нужны. Примите их заботу и помните, что ваш дом – это место, где можно быть самим собой и где вас всегда поймут и поддержат.

Автор статьи: Смирнов Сергей Владимирович