Я занимаюсь дома по видео Танцем живота. Не могу сказать что я поклонница данного вида физической активности, но именно с танец живота помогает мне убрать жир с плеч и верхней части рук. До этого ни одна программа не помогала. Фигура у меня в виде "яблока", танец хорошо помогает ещё и на пузо растрясти.
Но главное это руки и плечи, уже через месяц у всей одежды становятся длинными рукава. Занимаюсь каждый день, т.к. танец всего 25-30 минут. Не утомляет и не перегружает. Очень люблю С. Кроуфорд, но пока не зайду за 100 кг придётся повременить, иначе буду от занятий как кубик.))))
А танцем живота я занимаюсь вот по этой программе.
Танец живота
Сообщений 1 страница 10 из 12
Поделиться12010-11-21 16:40:38
- Администратор
- Откуда: Раша
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1696
- Уважение: [+42/-0]
- Позитив: [+92/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-02-09]
- Провел на форуме:
11 дней 13 часов - Последний визит:
2015-09-28 05:44:37
Поделиться22010-11-21 16:45:58
- Администратор
- Откуда: Раша
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1696
- Уважение: [+42/-0]
- Позитив: [+92/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-02-09]
- Провел на форуме:
11 дней 13 часов - Последний визит:
2015-09-28 05:44:37
продолжение
Поделиться32010-11-21 16:46:46
- Администратор
- Откуда: Раша
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1696
- Уважение: [+42/-0]
- Позитив: [+92/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-02-09]
- Провел на форуме:
11 дней 13 часов - Последний визит:
2015-09-28 05:44:37
и ещё
Поделиться42010-11-21 16:47:25
- Администратор
- Откуда: Раша
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1696
- Уважение: [+42/-0]
- Позитив: [+92/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-02-09]
- Провел на форуме:
11 дней 13 часов - Последний визит:
2015-09-28 05:44:37
ещё
Поделиться52010-11-21 16:49:37
- Администратор
- Откуда: Раша
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1696
- Уважение: [+42/-0]
- Позитив: [+92/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-02-09]
- Провел на форуме:
11 дней 13 часов - Последний визит:
2015-09-28 05:44:37
И последнее. Это одно занятие разбитое на части. Я делаю его целиком)
Это первая часть, она готовит к более сложным движениям. Но уже через две-три недели эффект от занятий нельзя будет не заметить)
Поделиться62010-11-21 19:06:47
- Администратор
- Откуда: наша Казаша
- Зарегистрирован: 2010-11-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: [+28/-0]
- Позитив: [+16/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1964-05-18]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2012-07-07 03:47:26
ой! а у меня такой диск есть! я пару раз пыталась что то изобразить...неееееее я сама не могу,мне нужон надсмотрщик 
а ходить куда то снисняюсь....если вдруг кампашка сколотится тесная,то я рискну,а пока токо вздыхаю 
Поделиться72010-11-21 19:34:43
- Администратор
- Откуда: Раша
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1696
- Уважение: [+42/-0]
- Позитив: [+92/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-02-09]
- Провел на форуме:
11 дней 13 часов - Последний визит:
2015-09-28 05:44:37
Наталь я сначала тоже совсем ничего не получалось и болело потом всё. Я руки то свести за спиной не могла. А потом по чуть-чуть и пошло. Ты просто назначь себе время, и не думаю хочешь или нет, получается или нет, и сама не заметишь как втянешься. А потом и понравится)
Поделиться82010-11-21 19:45:39
- Администратор
- Откуда: наша Казаша
- Зарегистрирован: 2010-11-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: [+28/-0]
- Позитив: [+16/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1964-05-18]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2012-07-07 03:47:26
ой ,Кать! я хоть и одиночка по натуре,но существо воспитанное в социалистической стадности)))) мне для подвигов таких(сложных для меня) 
нужен вожак и кампашка)))
Поделиться92010-11-21 19:54:14
- Администратор
- Откуда: Раша
- Зарегистрирован: 2010-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1696
- Уважение: [+42/-0]
- Позитив: [+92/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-02-09]
- Провел на форуме:
11 дней 13 часов - Последний визит:
2015-09-28 05:44:37
вот блин, а может тебе это как производственную гимнастику ввести 
Поделиться102010-11-21 20:24:50
- Администратор
- Откуда: наша Казаша
- Зарегистрирован: 2010-11-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: [+28/-0]
- Позитив: [+16/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1964-05-18]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2012-07-07 03:47:26
Долька написал(а):
производственную гимнастику ввести
тут главное -смотритель нужон! то бишь надсмотрщик))
