2 Ванна вместо тренажёра.

Домашний акватреннинг-отличная  тонизирующая  и закаляющая процедура. Это сделает вас неуязвимой для вирусов и поможет сжечь  лишние калории, даст работу мышцам страдающим зимой от вынужденной гиподинамии.
Растворите  в тёплой воде  горсть морской или поваренной соли. Подложите, под голову сложенное в несколько раз полотенце, а затем медленно выполните несколько упражнений.
Для начала "Ножницы": поднимите  ноги на 20-30 см от дна и то скрещивайте их, то разводите в стороны (3-4) раза.
Лягте на бок и поднимите прямую ногу как можно выше (по 3-5 раз на каждом боку)
Перевернитесь на живот и держась за бортики, осторожно поднимайте ноги по очереди (но не очень высоко)

4 Массаж счастья.

Эти приёмы помогут снять вам напряжение, сбросить груз отрицательных эмоций и не поддаваться сезонной депрессии.
1 Положите пальцы обеих рук на лоб и мягко помассируйте  его мелкими круговыми движениями, продвигаясь  от центра  к вискам вдоль линии волос. Затем, легко, не растягивая кожу, пройдитесь по лицу , уделяя особое внимание  челюстям и вискам.
2 Пройдитесь кончиками пальцев сначала от лба к затылку, а потом от него к темени.
3 Наклоните голову вперёд , положите кончики пальцев на шею по обе стороны  от позвоночника. ведите их вдоль шеи вниз к плечам и обратно, при этом совершая энергичные мелкие круговые движения.
4 Продвигайтесь от основания шеи к плечам, совершая по очереди круговые, разминающие и растирающие движения.

Вспомнила простой и надёжный способ профилактики от гриппа, это оксолиновая мазь. Достаточно перед выходом из дома просто смазать носовые пазухи.
Потом прочла о самой мази и решила продемонстрировать вам.
Лечебные свойства

Оксолиновая мазь оказывает противовирусное действие, действующим веществом препарата является оксолин, обладающий антивирусной активностью, в том числе в отношении вируса гриппа и вируса простого герпеса.
Показания к применению оксолиновой мази

Вирусные заболевания кожи и глаз, грипп и профилактика гриппа.

Вирусный ринит, кератоконъюнктивит, кератиты, простой герпес и опоясывающий лишай, остроконечные кондиломы, бородавки, контагиозный моллюск, герпетиформный дерматит Дюринга, псориаз.
Правила применения

Оксолиновую мазь применяют местно.

Для профилактики гриппа слизистую оболочку носа смазывают 0,25% оксолиновой мазью 2–3 раза в день в период подъёма и максимального развития эпидемической вспышки гриппа (на протяжении 25 дней) или при контакте с больным гриппом.

Для лечения вирусного ринита 0,25% оксолиновой мазью смазывают слизистую оболочку носа 2–3 раза в день в течение 3–4 дней.

При вирусных заболеваниях глаз мазь закладывают за веки 3 раза в день или на ночь.

Для лечения аденовирусного кератоконъюнктивита, вирусных кератитов 1–3 раза в день за веко закладывают 0,25% мазь.

При простом герпесе, пузырьковом и опоясывающем лишае, контагиозном моллюске и других вирусных кожных заболеваниях на поражённые участки наносят 3% оксолиновую мазь 2–3 раза в день, курс лечения длится от 2 недель до 2 месяцев.
Побочные явления

Скоропреходящее чувство жжения в месте нанесения мази.
Противопоказания к применению оксолиновой мази

Повышенная индивидуальная чувствительность к препарату.
Беременность и лактация

Нет данных.
Взаимодействие с алкоголем

Нет данных.
Особые указания

Нет данных.
Условия хранения

Мазь хранят при температуре не выше 10° С. Срок годности оксолиновой мази — 2 года.

И хоть тема про защиту от вирусов не смогла не заметить,  что эта мазь выводит и остроконечные кондиломы. С возрастом думаю эта проблема появляется у многих. У меня под грудью, маленькие , но тем не менее. Думаю стоит попробовать.

Оль, я вот и хочу попробовать, хуже не будет, а если поможет, так это здорово)